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下雨無法做戶外運動？4種不出門也能坐著練肌力 - 台新醫院

第一種擴胸運動，左右手打直拉彈力帶，往二側外擴，手臂與肩齊平10次；第二種背肌運動，雙手打直往後外擴，手臂與肩呈一直線10次；第三種上下肢運動， ...

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