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如何全面地运用弹力带进行宿舍健身？ - 知乎

这四个器械的经典背部训练动作都可以用弹力带代替，尤其是右边的两个下拉动作，把 ... 之所以推荐用『反握』的姿势，是因为弹力带的固定点只有一个点，在手臂向内合（ ...

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