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拉力帶運動指導

肌肉運動有伸展、緊縮、扭轉三個方向，拉力帶使用原理是 ... 手臂由內而外展 ... 彈力帶。 3.訓練側手肘位置. 不. 變，手肘伸直上舉. 對抗阻力。 4.上舉吐氣下放吸 ...

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