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【帶氧運動】在家減肥運動推薦！體能教練話你知點做最有效！

較劇烈的高強度且瞬間性高的訓練; 最大心跳率達90%左右; 運動過程中身體會以無氧 ... 帶氧運動更可增強心肺功能和脂肪消耗以達至減肥功效，更有助紓緩壓力.

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