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心血管疾病！營養師教你更年期補「鋅」和「硒」怎麼吃

營養師提醒，男性朋友可多補充「鋅」和「硒」有助睪固酮的生成。 ... 深綠色蔬菜、牛奶、香蕉等天然食物中，能穩定神經系統，改善疲勞、失眠、焦慮。

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