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Rina教練-健身運動- 說到阻力訓練，腿部絕對是數一數二累人 ...

促進睪固酮分泌、肌肉增長多數的研究發現，運動強度越高，對睪固酮的產生有正面的 ... 提高運動表現不管是打球、跑步、游泳、跳舞，都會需要用到腿，如果腿部肌力好 ...

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