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只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事，睡得少 ...

(5)睡前可在床頭櫃上放精油或剝開的柑橘，其芳香氣味有助於鎮靜中樞神經，幫助入睡。 (6)上床後不要胡思亂想。 (7)當躺在床上睡不著時，可適當減少躺 ...

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