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失眠別數羊了，快離開你的床！7招讓你睡得更好 - 天下雜誌

因此，睡前丟掉手機，絕對是現代人改善睡眠的一大解方。 第3招：週間至少睡滿7小時. 美國雙月刊《今日心理學》（Psychology Today）指出，睡眠就像聯邦 ...

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