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睡眠迷思：多睡一个小时真的很重要吗？ - BBC 英伦网

哪怕是多一小时的睡眠时间，也能够让自己气色更好，感觉更有精神， ... 她说：“我11点钟上床睡觉，7点起床，即使周末也是如此，白天也不会打瞌睡。

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