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每天都是凌晨三點睡，算不算有規律的生活，你怎麼看？ - 劇多

而最佳的睡眠時間是晚上11點到次日6點，而晚上11點至次日3點屬於睡眠黃金 ... 人的睡眠一天八個小時睡少了不行睡多了頭暈沒勁的症狀八個小時剛剛好。

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