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睡 3 小時 自然醒
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自律神經失調讀者:我都睡不到8小時怎麼辦?
0~3月新生兒:14~17小時; 4~11月嬰幼兒:12~15小時 ... 醫生說,以我狀態最好的時候,自然醒的時數為準,那是我的身體在最佳狀態時需要的睡眠時數, ...
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