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睡 3 小時 自然醒
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《最高睡眠法》90分鐘讓你一夜好眠 - Medium
睡眠時間大概佔了人生1/3,本書要旨在於如何提高每日的睡眠品質, ... 睡眠債最短需要連續3周以上,以睡到自然醒方式,才能還清平時的睡眠債。
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