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睡 3 小時 自然醒
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淺談「半夜醒來就睡不著」的生理機制 - 泛科學
在沒有咖啡因等的幫助下,通常來說我們只能在清醒12-16 小時後,就會非常想睡。 當開始睡著後,腺苷濃度、睡眠驅力也開始下降。同樣地,到了凌晨3-4 ...
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