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睡 3 小時 自然醒
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睡幾小時才健康?每個人不同!醫師打破3 點迷思 - 經理人
人生中有1/3 的時間貢獻給睡眠,一定要睡滿8 小時才夠嗎? ... 而年長者因為體內激素減少,通常睡眠時間會縮短至5~6 小時,是很自然生理的變化。
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