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睡 3 小時 自然醒
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一名編輯的30天實驗:每天十點睡覺、六點前起床,後來怎麼了?
春節期間打麻將、追劇,睡到自然醒,一開工爬不起來精神委靡,大喊吃不消。 ... 根據美國睡眠基金會的建議,成人睡7~9小時就足夠,於是她設定早上5 ...
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