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睡 3 小時 自然醒
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只睡4小時仍精神飽滿!睡眠名醫江秉穎:助眠6件事,睡得少 ...
所以要避免睡前3小時吃大餐,如果真的需要吃東西,可以吃簡單的輕食或牛奶, ... 技術從牛奶中所提取的小分子蛋白胜肽,屬於自然食品,沒有藥物成分, ...
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睡四小時就醒ptt
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