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苦讀整晚忘光光？有效記憶的3個秘密 - 親子天下

將短期記憶植入長期記憶的過程中必不可少的，就是「睡眠」。 ... 十分鐘開始活化，所以夜晚九點三十分上床睡覺，第二天早上五點起床也是很好的安排。

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