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睡 前 舒 壓 音樂
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用音樂開拓心靈空間 - 新生精神康復會
選擇自己喜歡的音樂。勉強聽不合個人口味的音樂,效果只會弄巧反拙,不但不能減壓,反而令自己感覺煩厭;. - 睡前聽聽寧靜的輕音樂,有助改善睡眠問題;.
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