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吃宵夜到底會不會變胖？ | 美樂蒂的運動日記| 遠見雜誌

因為一餐的消化需要3～4小時的時間，吃完宵夜立即去睡身體器官無法徹底休息，也容易消化不良。所以建議最晚在睡前的2小時前吃完想吃的東西，不要增加 ...

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