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【2020最新】阿基里斯腱後腳筋疼痛，復健運動的黃金四階段!

阿基里斯腱病變(Achilles tendinopathy)，會導致運動時會有腳跟疼痛， ... 重量訓練強度: 慢慢加到可負荷體重的強度，如果不能，可先做腳踝幫浦運動， ...

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