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骨科大夫| 脚底板的痛，你不懂！试试这3个动作缓解90%的足跟痛

... 会拉伸足底筋膜，如果拉伸的张力或压力太大，就会在筋膜上产生小的撕裂。 疼痛的具体位置是在脚后跟靠内侧处，这里恰恰是足底筋膜从脚后跟发…

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