【派對季節】派對過後中了「面目全非拳」？ #用最簡單的材料和方法打救你
#務求在上班前回復人樣
#星期六放輕鬆
星期一就是平安夜了，一場又一場的聖誕狂歡派對正在等著你，現在的你應該充滿著對節日的期待和興奮，但我們更關心你的健康需要，為你準備了「派對後殘樣急救包」。徹夜狂歡過後，別以為馬拉松式睡一覺...
【派對季節】派對過後中了「面目全非拳」？ #用最簡單的材料和方法打救你
#務求在上班前回復人樣
#星期六放輕鬆
星期一就是平安夜了，一場又一場的聖誕狂歡派對正在等著你，現在的你應該充滿著對節日的期待和興奮，但我們更關心你的健康需要，為你準備了「派對後殘樣急救包」。徹夜狂歡過後，別以為馬拉松式睡一覺就疲勞盡消，可能你會發現自己眼瞼浮腫、喉乾聲沙甚至雙腳水腫，此時急救包就能解你燃眉之急，助你上班前重拾狀態。
症狀一：眼瞼浮腫
派對時多喝兩杯，朝早醒來發現眼瞼腫了起來，甚至掛著黑眼圈，此時可以準備兩個綠茶茶包，用熱水沖泡綠茶後，將茶包瀝乾水份，趁暖敷在雙眼上大約10分鐘，有助促進眼周的血液循環改善水腫，另外再喝一杯「水腫腫茶療」，事半功倍。 ＊＊＊＊＊ 症狀二：喉乾聲沙
派對場合嘈吵不已，唯有提高聲調交談，又或者參與了狂歡通宵K，第二朝醒來發現喉乾聲沙，有口不能言，來一杯羅漢果無花果茶，潤喉開聲。
羅漢果無花果茶
功效：紓緩喉痛不適、聲沙、潤腸通便
材料：羅漢果半個、無花果乾2枚
做法：羅漢果壓碎，全部材料加入鍋，以1000毫升水煮30分鐘即可。 ＊＊＊＊＊ 症狀三：雙腳水腫
踩著高跟鞋狂歡一晚後，因為血液循環受阻，容易令雙腳水腫。派對過後回家睡覺，可以用枕頭或毛巾墊於小腿才睡，有助促進血液循環及改善水腫。如果睡醒後水腫仍在，可以按揉三陰交穴紓緩。
三陰交穴
功效：促進新陳代謝，改善下肢血液循環，紓緩水腫問題。
位置：小腿內側腳踝骨頭突出處上方3寸(約4指橫寬)
按法：以手指指腹向下按壓按摩。
Emergency post-party symptoms relief packs
Christmas Eve is two days away and a lot of parties are just around the corner. While you anticipate and prepare for the parties, we are concerned with your health needs and have prepared ideas for post-party emergency relief. After a night of fun, sleeping alone won't be enough. You may find yourself in with swollen eyes, coarse voice or even swollen feet. Use our emergency pack to help get back your healthy state before work starts again.
Symptom 1: swollen eyes
After drinking you may wake up with swollen eyes. Steep two green tea bags with hot water and remove water. Place on eyes while they are still warm for about 10 minutes. This will promote blood circulation around the eyes to relieve swelling. Have a cup of edema healing tea to further improve the condition.
Symptom 2: coarse voice
Party scenes are noisy so you speak louder to talk or you may have gone for marathon karaoke. Have a cup of fig tea with monk fruit to moisten your throat and get your voice back.
Fig tea with monk fruit
Effects: relieves sore throat, coarse voice, moistens the intestines to relieve constipation.
Ingredients: half a monk fruit, 2 dried fig
Preparation: crush monk fruit and place all ingredients into pot with 1000ml of water and cook for 30 minutes.
#男 #女 #我枯燥 #陰虛 #喉嚨痛 #黑眼圈
睡醒腳踝痛 在 張嘉哲 骨科醫師 Facebook 的最讚貼文
【你的足底筋膜炎不是我的足底筋膜炎】
想到足底筋膜炎
絕大多數人都會想到腳底痛、睡醒第一步踩下去痛不欲生
這兩項的確是最經典
但你知道許多拇趾外翻、腳掌疼痛、甚至膝蓋疼痛、髖關節疼痛
其實根源都在足底筋膜嗎？🤔
足底筋膜緊繃
會造成大腳趾背屈不足
在步態週期的腳跟離地-腳趾離地期（push-off phase)
腳掌將無法向正前方推進
多數人會以腳掌外轉代償
進一步造成脛骨外旋、合併股骨內旋
一旦發生這些代償
下肢力量的傳遞效率將會大大下降
產生
1️⃣拇趾外翻的受力
2️⃣2-3腳掌骨受力過多
3️⃣腳踝過多內外翻
4️⃣膝蓋過多內外翻、髕骨外翻
5️⃣甚至有人會跳過膝關節，產生髖關節股骨頭前移代償
足底筋膜問題真可謂下肢疼痛之源
若有任何非創傷性的下肢疼痛
都該評估足底筋膜是否過緊
才能降低復發
#足底筋膜 #足底筋膜炎 #腳掌痛 #拇趾外翻 #膝蓋痛
#動作控制 #疼痛治療 #運動治療
#傷後復健要與生活連結
#解離運動聽過沒有 #極致的動作控制
#3D動作分析
睡醒腳踝痛 在 沁霏的心靈空間 Facebook 的精選貼文
＃時光的心靈空間
個案分享～
每次看着別人分享，讓我也想分享我第一次體驗頌缽的感覺跟過程。
跟Ivy預約已經是一個月前了，體驗頌缽當天剛好我出現腰痛，膝蓋痛，當我從桃園到台北找Ivy剛好讓老師幫我來一次全身淨化，因為是第一次我也不知道會有什麼不同，抱著試試看的想法，頌缽過程中我完全沒辦法睡着，腦袋不停的轉動，雖然叫我放輕鬆就可以，但是我無法控制腦袋花絮的轉動。
當Ivy在幫我從頭開始做靈療時，她說你腦袋都沒休息不斷轉動，老實說當時我有嚇到，到了肩膀說我氣完全不順，我之前因為工作關係都在電腦前面，所以常年肩頸都是我想按摩的地方，換了工作後比較沒以前症狀，沒想到其實並沒全癒，在過程中我出現兩手全麻，感覺到她碰的地方有溫溫的感覺，後來她說氣通了，你現在應該沒那麼麻吧！還真的耶。
當她治療到當天剛好腰痛跟膝蓋的地方時，完全是熱的，不是只有溫溫的而已，但是治療從頭部開始我的左腳趾因為以前曾經骨折的地方相當痛，Ivy告訴我氣流是從頭到腳，會痛的地方就是塞住了，後來到腳踝時，我感覺到一股氣流從腳趾到Ivy碰的地方消失了，氣流不斷在流動，這種感覺很難形容，但是當感覺不見時，也結束療程，受傷的腳趾也就不會痛了，Ivy說我今晚回家應該也沒辦法好睡，因為我腦袋沒辦法停止想太多，要學會讓腦袋休息，其實我以前不會有睡眠障礙，只是這幾個月家裡有事，睡眠沒那麼好，什麼都不順，感覺自己比較累，火氣大了一點，我一直是手腳冰冷的體質，但最近很容易就流汗。
當晚如Ivy預測，當晚完全在夢中，而這個夢我不知道有什麼意思，但是實在太清晰了，清醒後還完全記得，我夢到我遇到大海浪襲擊，大家為了逃命往高處奔跑，一直到海浪打到我所在的山頭，整個大海平息我在一塊陸地上，所有地都在海上漂流直到陸地重新整理好，我剛好夢醒，就像經歷了世界末日之後回到風平浪靜，但是我睡醒完全是累的，睡夢中為了逃命用盡力氣全身奔跑，早上身體很重，就像是昨天做了很多運動一樣，我承認我平常是不運動的人，所以只要稍微運動就全身酸痛。
雖然不知道夢境有何意思，但是我希望祂是藉由夢境傳達我，辛苦的事情已經結束了，現在是我新時代的開始~~解釋純屬我個人希望。
Ivy告訴我是運用夢在釋放我身體不屬於我的能量和毒素，夢也是清理的一種方式，沉重的身體跟不好的睡眠品質也只有維持一天，往後幾天所有不適感都消失了。
感謝Ivy帶給我很特別的一次體驗，我第一次的體驗就遇到好老師，所以讓我真實的感受到頌缽靈療的奧秘。
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＃頌缽課程7月班
7/6，7/7（平日班）（滿）
7/11，7/12（滿）
（額滿為止）
～～～～～
＃頌缽課程8月班
8/8，8/9（假日班）（剩一個名額）
8/22，8/23（假日班）（滿）
＃當生命陷落時就是生命的轉彎處
＃願在療癒和探尋生命的路上陪伴大家
＃歡迎一對一個案預約
＃頌缽教學歡迎邀課（2人開班）
＃一對二家教式教學
粉絲專頁：『時光的心靈空間』
http://tinyurl.com/yxpvgl8k
睡醒腳踝痛 在 屋諾強 Uno's Jump Facebook 的最佳解答
好物推薦
還記得上次我睡醒後
突然腳踝整個痛到不行
然後同事給了我一塊貼布
瞬間就沒這麼痛了
然後我就繼續貼了2.3天
也就好像筋脈就醬鬆開了
我也不知道是藥布神奇
還是我自身治癒能力正常發揮啦
反正後來同事問我要不要買貼布
一盒有100片，價格也才400元而已
但是100片真的太多，所以我跟同事share一半
不要問我哪裡買
因為我也只是跟著買而已
這一盒蠻大盒的，裡面十片一包
一片也還算蠻大片的
中藥味不算太重，貼起來蠻涼爽的
而且涼度可以撐很久，半天應該都還有感覺
大家有興趣的話.......
我也不知道Google有沒有這東西
反正我覺得還不錯啦
以後出國可以丟一包在行李箱裡
應該是可以舒緩每天的酸痛疲勞
就醬
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