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為什麼睡覺時舉起雙手這招改善睡眠法，失眠、壓抑的人都知道

很多人睡不著覺，就告訴自己放鬆，還去數羊，所有這些都沒有用，與其那樣，還不如學我說的這個姿勢。我們就把手舉起來，默默地數自己的呼吸，去聽自己 ...

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