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越睡越累、起床渙散都是「肌肉僵硬」惹的禍！簡易「肌肉解放 ...

根據《prevention》網站報導，只要靠幾招簡單的伸展拉筋動作，就可以舒緩僵硬肌肉，早上起床做可以喚醒全身肌肉，提升一整天的工作效率；晚上睡前做，則可以幫助睡眠，改善 ...

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