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圖解運動／1分鐘！舒緩睡醒痠痛，躺床就能做| 對身體好

放輕鬆圖解不動零位訓練 · 1.仰躺在床的左邊，左膝立起，再將右腳跟靠在左膝上，如有不適請停止動作。 圖／采實文化提供 · 2.將左手臂伸出床外，雙膝往右側 ...

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