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後燃效應讓你連睡覺都能瘦！有效瘦身方式從4 大面向著手

我建議男女的內臟脂肪指數，都應低於9，若是全身的體脂率，男性應介於20至25之間，女性則是25至30之間較佳。 那麼，到底該怎麼做，才能有效的減脂、瘦身呢 ...

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