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淺眠、失眠、夢多怎麼辦？醫教10招：培養儀式感助入睡！

聯安預防醫學機構聯青診所蘇聖傑副院長表示，多夢不代表不好，睡眠障礙 ... 的酒精，也包括睡前滑手機使得告知腦部要睡覺的褪黑激素無法正常分泌。

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