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腰下墊枕可以緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸

腰下墊枕的方法是：仰臥位，將一高約一公分的軟枕置于腰胝部或腰下疼痛的部位，調整至自己舒適、滿意為止。但必須匹配承壓床或席夢思床。切不可睡鋼絲彈簧床或其他軟床， ...

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