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常感覺胸悶呼吸不順？6個簡易動作教你「鬆開」緊繃的呼吸肌 ...

怎麼睡都睡不飽、常感覺胸悶呼吸不順？ ... 鎖定腋下下側和肩胛骨; 雙手在正上方交握，將下半身往側邊倒下，並深呼吸，靜止數秒，另一側重複同樣動作 ...

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