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側睡、趴睡、大字型…你睡對了嗎？ - World Gym Blog

平躺於瑜珈墊上，並且雙膝彎曲，雙手抱住雙腳，並靠近胸前，感覺背部肌肉有伸展到，並維持15秒。 睡姿不良運動伸展屈膝抱胸. 2.捲曲. 症狀：腰痠。 不良睡 ...

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