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腰痛患者要平躺！醫師建議4類症狀的「最佳睡姿法」 - 健康

仰臥（平躺）時可在膝下放個高度適中的枕頭，以利讓大小腿與床墊成約六十度彎曲，讓背部可以舒適地貼在床墊上，或者也可在腰椎下放個小枕作支撐用。

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