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今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！ - JoiiUp

... 今日畢」，體重控制也是一樣，健身教練建議養成睡覺前運動的習慣， ... 坐一張椅子，自然地下蹲直到大腿約與地板平行，吐氣時往上恢復站立姿勢。

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