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睡眠對重訓與健康的重要性 - Peeta健身

睡眠對於每個人都是很重要的，對體態上面來講，睡不好的人的減肥效果可以減少高達50％的效率. 因為沒睡好會有瘦素、胰島素敏感度、飢餓素、皮質醇、睪酮、生長激素、類 ...

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