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揪出減重失敗的元兇！睡眠時間不足，飲食控制功虧一簣

該研究建議： 要改善睡眠品質，應多吃新鮮食物，如：大量的蔬菜、水果和其他穀物，豆類和堅果也很受推薦，至於乳製品、蛋、魚和肉類，則建議中、低量攝入 ...

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