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你一天睡幾小時？醫師：不懂4 件事，喝水也會胖 - 經理人

... 瘦用211 全平衡瘦身法》書中指出，減肥要掌握「食」機與「時」機，才能事半功倍。 ... 另外，睡覺時間至少要維持在6.5 個小時，並在11 點時就寢。

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