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三种让自己迅速入睡的方法

1、培养规律的作息。每天按时起床，按时睡觉，坚持规律的作息，身体自然会知道什么时候必须入睡。 · 2、看书。如果你上课的时候一看书就犯困，那睡前看书应该也有同样的作用 ...

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