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睡覺方法
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https://technews.tw/2023/08/16/experts-top-five-tips-to-get-to-sleep-quickly-and-to-help-wake-up-feeling-rested/
神經科學家提供五個幫助入睡的簡單好方法
睡前減少光線刺激(尤其藍光)對入睡很有幫助。因黑暗環境有利腦下垂體分泌褪黑激素,幫助調節生理鐘,使你睏倦想睡。如果暴露於明亮光線 ...
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