你即將離開本站

並前往https://www.bbc.com/ukchina/trad/50855159

睡眠：BBC教你戰勝失眠和焦慮的九大技巧

這種方法主要是讓人們接受失眠這個事實，而不是去抗爭。 他說 ... 有些人由於擔心失眠，早早上牀睡覺；同時，也有人因為害怕睡不著而推遲上牀睡覺的時間。

確定！ 回上一頁

查詢 「睡覺方法」的人也找了：

  1. 馬上睡著的方法
    2.
  2. 快速入睡姿勢
    3.
  3. 美國海軍快速入睡法
    4.
  4. 60秒入睡方法
    5.
  5. 快速入睡的方法
    6.
  6. 如何快速入睡穴位
    7.
  7. 10個快速入睡好方法
    8.
  8. 有睡意睡不著
    9.