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改善睡眠的方法- Mind HK

「別人建議我每天都在同一時間上床睡覺，但在黑暗中躺在床上一個又一個小時讓我非常難受，無法入睡。所以現在我不管是什麼時候，只在想睡時睡，大約15分鐘左右就能入睡， ...

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