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快速舒緩「落枕」5個自救方法！想要預防落枕你還可以多做這 ...

專家解釋說：「直接吹著電風扇睡覺的人，可能會因為肌肉僵硬或酸痛而醒來。 ... 手臂拉起把手，將胸口挺出，後背夾緊，利用背肌力量將重量下拉。

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