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恐慌症有13個症狀！5招立刻緩解、治療方法全圖解

4. 不斷加強正面想法：「很快就會過去的」、「雖然恐怖但我不會有危險」。 5. 穴位按摩：發生心悸、胸悶、喘不過氣時，用指甲用力掐按內關穴（腕橫紋向上 ...

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