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健康網》翻來覆去睡不著！ 專家：4-7-8呼吸法增入睡可能性

塔爾（音譯Joshua Tal）說，雖然4-7-8呼吸法不會讓你入睡， ... 使你到過度刺激，活躍的交感神經會導致心跳加快及呼吸急促，導致沒辦法好放鬆入睡。

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