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失眠沒那麼單純使用藥物前，先試試調整這7大習慣 - 亞東醫院

6.睡覺時應減少噪音及光線干擾並保持適當的室內溫度和濕度。 7.避免入睡前在床上使用手機或看電視。 若失眠超過了一週，嘗試執行正確的睡眠衛生行為仍然 ...

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