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半夜睡睡醒醒「小心更易失智」醫3招防大腦早衰...假日補眠 ...

(1) 早上要多曬一下太陽，讓身體可以調整生理時鐘，在睡前1-2小時可以分泌越來越多的褪黑激素，讓人自然產生睡意。 (2) 睡前避免使用3C產品，也要調暗房間 ...

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