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壽命也會縮短！瞭解失眠、睡眠障礙對心臟功能的影響。

要幫助睡眠可以怎麼做？ · 1 睡眠時間介於6至9小時之間：如果不足六小時，可利用午休時間睡午覺來補足，但午睡不宜超過30分鐘。 · 2 最好在晚上11點前入睡： ...

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