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最適な睡眠時間って何時間？ | 睡眠リズムラボ - 大塚製薬

最適な睡眠時間を解説しています。睡眠には「脳や身体の休養」「疲労回復」「免疫機能の増加」「記憶の固定」「感情整理」など多くの重要な役割があります。

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