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睡眠不足與身體慢性發炎就是你的絆腳石？探索運動員的營養與 ...

研究指出，失眠或是睡眠不足等狀況可能提高身體發炎的程度， ... 因此，作者群根據所搜集的資料建議青少年睡8 ~ 10小時；成人睡7 ~ 9小時；高齡者睡7 ...

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