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你是「晨型人」還是「夜貓子」？解密生理時鐘的關鍵是它

... 博士製作的睡眠測驗，他根據睡眠與清醒的活力狀態分成4種動物類型，找出最有生產力黃金時段；此外，一般成人每天需要7~9小時的睡眠，擁有良好睡眠 ...

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