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睡眠黃金四小時
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4大原因讓你失眠、早醒!這樣做來預防| 睡眠| 抗老化| 熬夜
晚上11點到凌晨3點是最重要的黃金4小時,最好處在熟睡狀態。如果熬夜到3點,隔天睡到11點起床,雖然睡滿8小時,仍會覺得很累。因為錯過黃金4 ...
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