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睡眠黃金四小時
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深層睡眠是什麼?好處有哪些?如何增加深度睡眠時間?
深層睡眠(慢波睡眠)是整個睡眠中,睡得最深最沉的時候,也被叫做黃金睡眠期,只佔 ... 睡眠(深度睡眠),多次循環(睡眠週期),8小時的睡眠時間,因人而異會拆分成4-6個 ...
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